认识达内从这里开始

成都达内培训：如何才能成为记忆达人

成都达内使自己幸福，是我们需要掌握的一种能力

成为某个领域的高手究竟需要多少时间

普通人，也能享受成功的乐趣

工作能包治百病，你信吗?

大脑由1000亿以上的脑细胞组成，光是要完成普通的基本活动，即保持起码的生命功能，1分钟就要进行10万至100万次的生化反应。

科学研究表明：记忆的过程由三个阶段组成：

1是获取信息或编码，即学习材料。

2是储存，即把材料储存在大脑中备用，

3是提取，即在需要的时候找到相应的材料并提取出来。

人的记忆能力，实际上是向大脑储存信息，以及进行反馈的能力。

根据信息储存时间的长短，记忆可分为瞬时记忆、短时记忆、长时记忆三个系统，不同的系统对信息的处理方式是不同的。

1.瞬时记忆

瞬时记忆，是记忆系统的开始阶段。它是以刺激物的形象、感觉等形式保存信息的。在瞬时记忆中呈现的材料如果受到注意，就转入记忆系统的第二阶段——短时记忆;如果没有受到注意，则会很快消失。

2.短时记忆

短时记忆是指记忆的信息在头脑中储存的时间比感觉记忆长些，但一般不超过1分钟。例如，我们从朋友那里听来一个电话号码，可以马上根据记忆来拨号，但是过后就记不起来了，这就是短时记忆。

再如，我们听课时，边听边记下教师讲课的内容，也是靠短时记忆来完成的。据心理学家实验表明，短时记忆的容量大约是7±2个组块。

相关研究表明，短时记忆的内容保持的时间在没有复述的情况下，18秒后回忆的正确率就下降到10%左右，1分钟之内就会衰退或消失。短时记忆的内容若加以复述、运用或进行进一步加工，就可被输入长时记忆中。

3.长时记忆

长时记忆是指外界刺激以及短时间内一次呈现后，保持时间在1分钟以上的记忆。长时记忆是对短时记忆反复加工的结果，与短时记忆相比，它的保存时间可以从1分钟到多年以后，甚至终身不忘。

短时记忆的内容经过复述可以转变为长时记忆，但是也有些长时记忆是由于印象深刻而一次形成的。

丰子恺先生有“二十二遍读书法”。这二十二遍不是一气完成，而是分四天进行的。一天读十遍，第二、三天各读五遍，第四天读两遍。读的时候，就在文章下面写下繁体的“讀”字，这个字正好二十二遍，完成了这个字，表示这篇文章已经读熟了。

4关于复习

德国心理学家艾滨浩斯对遗忘进行过系统的研究。根据艾宾浩斯的遗忘曲线，当我们一天记了大量的信息之后，到了一天的结束时，我们只能记住所有信息的33.7%。一周后只剩下24%左右。所以我们必须要不停复习。

复习的规律是这样的：当天记忆了大量的知识之后，一天之内复习一遍，一周内复习第二遍，一个月内复习第三遍，半年内复习第四遍。如此之后，记忆就会非常牢固了。

5.英语记忆口诀

跟一位有多年英语培训经验的老师学习了五个英语记忆口诀，名为谐、联、口、语、故。特记录如下：

(1)谐，即谐音法。例如gene(基因)，vitamin(维他命)这样的外来语，或者jiaozi(饺子)、kungfu(功夫)这样的输出语。

(2)联，即联想法。例如ambition(雄心、自信)可以用(俺必胜)来记，agony(痛苦)可以用(爱过你)来记，coffin(棺材)可以用(靠近坟)来记。

(3)口，即口诀法，把一些类似的词放在一起进行记忆。例如同样是est后缀的，可以找到west/chest/vest/test/best/nest/guest/rest等，然后给这些词编个故事。

(4)语，即语境法，例如knock的短语，可以放到一个跟门有关的环境中，找到knock at(轻敲)/knock on(重敲)/knock off(敲掉、打烊)/knock over(推翻)/knock down(打倒)/knock out(打晕，出局)等。

(5)故，即故事法。可以把不好记得词放到一个故事情节中进行记忆。例如wither(枯萎)，可以放到，In winter all flowers are wither。中进行记忆。

想提高记忆力，那么就按记忆的规律来，将有用的瞬时记忆转换为短时记忆，再通过复习等等方法将其转变为长时记忆，然后。就可以成为一个记忆达人了。

成都达内培训，成都达内，成都培训